脾脏被中医理论主张为“后天之本”，它能够过滤血液中所含有的有毒及有害的物质，保证血液的健康，促进人体的全身心健康。

因此，当人体的脾脏出现了状况时，就极易引起人体产生血液性的疾病，危害整体的健康。

所以，保护脾脏的健康对于人体而言是极其重要的，然而也许有人却不知道，损害脾脏健康的原因可能就是平日的不良习惯，特别是以下三件事，会给脾脏造成严重的不良后果，你都还在做吗？

1、时常熬夜，过度疲劳

人在夜里是需要休息的，因为“工作”了一整天的身体各个部位都需要时间来修复，脾脏也是如此。

而如果长时间熬夜，睡眠不足，睡眠质量没达标，就会给脾脏功能造成负担，持续性地则难以使脾脏功能恢复正常，久而久之损害脾脏的健康。

　2、形成的不良饮食习惯

健康的饮食能给脾脏健康构筑坚固的基石。一方面，食用生冷、辛辣的刺激性食物会给脾脏造成很大的刺激，造成脾胃不适的问题，长期如此便会损害脾脏的健康；

另一方面，暴饮暴食也会造成脾胃问题，脾胃本身的功能不是无限的，一旦超过了它所能承受的这个范围，就会给脾脏增加额外的负担，削弱脾胃原有的功能，影响脾胃的正常运作机制，最终，损害脾脏健康，危害身体。

　3、长时间地情绪糟糕

中医常常提到的忧思伤脾、肝气郁结也正是这个道理。人有喜、怒、哀、乐这四大情绪表现是正常的，但若长期地表现为情绪忧伤、暴躁、愤怒等，就极易对脾脏造成伤害，损害脾脏的健康。

脾脏想要避而远之的事，你都“踩雷”了吗？如若你有所触及，赶紧看看身体的这些反应，自测一下脾脏是否还健康！

　　1、从口腔来判断

当口腔出现诸如口臭及口腔溃疡等这一类症状时，则可能预示着脾脏有问题。因为脾虚时，摄入的食物就难以被消耗、吸收，进而导致细菌在口腔内的滋生，危害口腔的健康。

2、从眼部状况来看

脾脏出问题时就会引起气血的不足，眼部则因为缺失足够的血液而出现了运作不畅的问题，造成眼睛出现模糊或者红肿的情形，危害眼部的健康。因而，当眼部出现这些症状时，就要考虑到是否是脾脏出现了问题。

3、四肢经常发凉

四肢在人体中，扮演着血管的末梢角色，因此当人有供血不足的情况发生时，就易出现四肢发凉及麻木的症状。

而脾脏对人体的气血运化具有重要的作用，所以当脾脏发生了“故障”，就可能会造成四肢供血不足的问题，从而导致四肢发凉。

综上所述，脾脏是人体中极其重要的脏器之一，脾脏的健康也牵扯了整个身体的健康。

因此，在平日，要杜绝以上三件让肝脏害怕的事，保持好的心态、合理均衡饮食以及保证十足的睡眠等，预防脾脏疾病的发生，保护脾脏健康，进而使全身心更加健康强壮！